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正視壓力,學(xué)會減壓

發(fā)布日期:2023-10-16

為幫助我校初三學(xué)子調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài),促進(jìn)學(xué)生以積極健康的心態(tài)面對中考。10月15日,學(xué)校心理輔導(dǎo)中心負(fù)責(zé)人、心理專職教師——黨明英為初三學(xué)子帶來一場“正視壓力,學(xué)會減壓”心理健康講座。


首先,黨老師為同學(xué)們講解了學(xué)生在九年級階段普遍面臨的壓力和考試焦慮的臨床癥狀,結(jié)合中學(xué)生的身心特點以及學(xué)習(xí)生活實際情況,用生動形象的案例拉近了與學(xué)生的距離,從而更好地對同學(xué)們進(jìn)行疏導(dǎo),緩解心理壓力,讓同學(xué)們在更加輕松愉快的氛圍中入情入境。


接著,黨老師詳細(xì)介紹了放松心理、緩解情緒的方式,如正視焦慮,接納負(fù)性情緒;規(guī)律作息,適度運動;正確認(rèn)識中考;正確評價自己,調(diào)理考試動機(jī)等。同時針對不同時間段給予學(xué)生針對性的意見,讓學(xué)生明白不同的心理態(tài)度會有不同的境遇,進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生選擇陽光的、積極的、向上的態(tài)度。

黨老師的講座讓同學(xué)們對自身的心理健康有了深刻的認(rèn)識,緩解了學(xué)生們的心理壓力,讓學(xué)生明白如何做自己情緒的主人,幫助學(xué)生堅定備考信心,以更飽滿的精神狀態(tài)迎接中考。

通訊員:黨明英

2023年10月16日